Как часто приходится слышать фразу «Я тренируюсь регулярно, но почему не худею и не качаются мышцы?». Ответ прост – все ваши усилия сводятся к «нулю», потому как вы совершаете очень распространенные ошибки. На первый взгляд, это очевидные правила, но если их не придерживаться – вы не сможете достичь желаемых результатов.

Как же получить эффективный результат от физических упражнений и любых тренировок – расскажет постоянный эксперт DELFI Woman: Марина Волошина, специалист по физической реабилитации, тренер студии танца с пилоном «Pole flying».

Совет 1. Во время тренировки ограничьте себе полностью от употребления еды в любом виде – будь-то легкие перекусы или обычная жвачка. В момент физической тренировки ничто не должно стимулировать ваш желудок.

Совет 2. Выбирайте удобную форму, которая не сдавливает и не ограничивает ваши движения. Только эластичные ткани, которая, к тому же, и хорошо вентилиру ... Читать дальше »